我想学跆拳道```

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 05:45:15

我14了，是个女生，突然想在暑假去学跆拳道，父母也支持，我的骨头很硬，个子高，瘦，我想在暑假前自己慢慢先锻炼身体，该怎样拉韧带呢？？

韧带的话，千万不要硬拉，女孩本身的柔韧性是比较好的
如果要进行这方面的锻炼，前期的热身一定要做好，然整个身体充分活动开。慢跑操课都可以达到热身的作用
最好是能运动20-30分钟以后猜进行韧带的拉伸
如果不注意，硬拉，拉伤是不可避免的，有可能终生都恢复不了

恩,要天天练
在像教练咨询啊
还有要活动开了在运动

注意CNM 啊